Поможем повторить правителей династии Рюриковичей всего за минуту! О вкладе Рюрика, Владимира Святого, Ярослава Мудрого и других представителей первой правящей династии – в коротком ролике. Обязательно посмотрите, эти знания могут помочь на уроке истории

Подробнее

Спорт и психическое здоровье Спорт положительно влияет на психическое состояние и помогает справляться со стрессом. Во время физических нагрузок в организме выделяются эндорфины, которые улучшают настроение и создают ощущение счастья. Благодаря этому спорт помогает снизить уровень тревожности и депрессии, а также справляться с повседневными переживаниями. Упражнения помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса. Особенно полезны умеренные кардионагрузки и упражнения на свежем воздухе, такие как бег, ходьба или велосипедные поездки. После тренировки многие люди ощущают прилив энергии и повышение уверенности в себе, что положительно сказывается на общем эмоциональном фоне. Если у вас накопился стресс, попробуйте добавить в день физическую активность, чтобы разгрузить мысли и почувствовать себя легче. Регулярные тренировки помогают не только снять напряжение, но и улучшить сон, что также важно для психического здоровья. Напишите в комментариях, как спорт влияет на ваше настроение! Интерактив: 1. Вопрос подписчикам: «Какую роль играет спорт в вашем эмоциональном состоянии?» 2. Задание: Попробуйте сделать сегодня короткую тренировку или разминку. Напишите, как чувствуете себя после этого, улучшилось ли настроение. Автор: [id606150395|Арсений Шестаков] #СпортДляПсихики #ЗдоровьеИПсихология #Эндорфины #СпортИСчастье #Медиацентр

Подробнее